Málokdo by chtěl v létě vypadat jako ředitel vápenky. Naopak, většinou toužíme po snědém opálení, které aspoň dle u nás zažitých měřítek dodává našemu tělu atraktivní vzhled. A tak mnohdy hojně navštěvujeme solária, smažíme se na balkónech a v době dovolených svědomitě ležíme celé hodiny na pláži, aby ani paprsek slunce nepřišel nazmar. Pokud se takto chováme celé roky, nadměrné opalování si může vybrat svou daň, a to v poměrně kruté podobě. Češi jsou ve výskytu zhoubného melanomu vysoko nad evropským průměrem.
Slunce uzdravující i smrtící
Říká se, že kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Díky pobytu na slunci si naše tělo dokáže vytvářet tolik potřebný vitamín D, který přispívá k posílení imunity a pevnosti kostí. Na druhé straně příliš slunce může vést k rakovině kůže. Sluneční záření totiž patří mezi významné faktory jejího vzniku.
Zhoubný melanom
Nejznámějším a zároveň nejobávanějším typem rakoviny kůže je takzvaný melanom, který patří mezi agresivní nádory s tendencí velmi rychle metastazovat (tj. šířit se dále do těla). Velmi častým omylem je předpoklad, že melanom se utvoří pouze na kůži, tedy že jej ihned objevíte. Nejčastěji se opravdu nachází na kůži (někdy i na hlavě, kde jeho včasné objevení ztěžují vlasy), ale vzácné nejsou ani případy, kdy se objeví v oku nebo na sliznici. Naneštěstí je velmi agresivní. Léčba nebývá často úspěšná, a proto prevence a jeho včasné zachycení jsou naprosto zásadní
Příčiny melanomu
Mezi hlavní příčiny vzniku melanomu patří zejména:
- nadměrné vystavování se slunečnímu záření bez náležité ochrany,
- věk (riziko rozvoje rakoviny kůže stoupá po 50. roce, často u jedinců, kteří to celý život s opalováním „přeháněli“,
- genetika,
- světlý fototyp kůže,
- časté spálení kůže na sluníčku,
- větší množství mateřských znamének,
- kouření.
Jednoduchá, ale účinná prevence
Naštěstí prevence není příliš složitá. Stačí mít na paměti tyto základní pravidla:
- Omezte pobyt na přímém slunci mezi 11. až 15. hodinou, kdy je intenzita UV záření dvakrát vyšší než v 10 nebo v 16 hodin.
- Používejte širokospektré fotoprotektivní krémy s vysokým faktorem.
- Používejte kvalitní sluneční brýle s certifikovaným UV filtrem a pokrývku hlavy. Klobouk s širokou krempou je lepší než kšiltovka, chrání totiž celý obličej a krk.
- Zvolte vhodné oblečení. Ideálně by mělo být prodyšné, např. bavlněné. Tmavší barvy oblečení absorbují více UV záření, a tak ho ke kůži doputuje méně. Dnes existuje také široká nabídka oblečení s ochranným faktorem.
- Chraňte se také pod mrakem, UV paprsky totiž pronikají i přes ně. Nízká oblačnost nezastaví 90 % z nich. Nezapomeňte se chránit i ve městě a na výletech, zejména při výstupu do hor. Se zvyšující se nadmořskou výškou je totiž kůže vystavována větším dávkám UV záření. Sluneční paprsky se odráží od sněhu, vody i písku.
- Chraňte své děti. Kůže má dlouhou paměť a časté spálení v dětství může zvyšovat riziko rakoviny kůže v dospělosti. Děti do tří let by měly být na přímém slunci jen minimálně.
- Rakovinu kůže mohou způsobit i návštěvy solárií, hlavní složkou jejich lamp je totiž UVA záření, které kromě rakoviny způsobuje i stárnutí kůže.
- V rámci prevence nezapomínejte na pravidelné návštěvy dermatologa (min. 1x ročně).
- Sluneční záření způsobuje také nevzhledné hnědé skvrny, tzv. stařecké, na kůži (jejich výskyt přibývá se zvyšujícím se věkem). Jako prevence se doporučuje i v našich podmínkách používání opalovacích krémů s faktorem 50, a to zejména na obličeji.
Všeho s mírou
Názory, že kůži není potřeba před sluncem chránit, že si musí zvyknout a dále že není potřeba nosit sluneční brýle, protože oči si musí zvyknout, mohou být nebezpečné. Slunečnímu svitu přivykáme postupně od počátku jara a slunce ke svému životu potřebujeme. Nicméně je potřeba vyhnout se extrémům, ať už v podobě extrémní ochrany před sluncem, tak nadměrné expozici slunečním paprskům.
