Tak jako je Nový rok začátkem dalšího kalendáře, tak si řada lidí stanovuje novou startovní čáru, od které se chtějí odrazit a zlepšit svůj život. A datum 1. 1. je ideálním dnem, kdy se s tím dá začít. Podle dlouhodobých průzkumů si více než polovina Čechů dala někdy novoroční předsevzetí. Nejčastěji jde o změnu jídelníčku a s tím související hubnutí, protože o Vánocích lidé naberou na váze dva až pět kilogramů. K dalším plánům do nového roku už tradičně patří skoncovat s kouřením nebo plán aktivně žít.
„Ledňáčci“ dorazí do fitness center
Historická data z posiloven a tělocvičen potvrzují, že nejvíce nových zákazníků přichází hned první dny v lednu, proto je občas nazývají „ledňáčci“. Někdo z nich si permanentku koupil sám, jiný ji našel pod stromečkem od Ježíška a má to být způsob, jak se donutit k pravidelným návštěvám. Většinou však novoroční předsevzetí vezmou za své už během prvního měsíce, kdy nastupují výmluvy, proč to dál nejde. Předsevzetí totiž musí být dosažitelné postupnými kroky a reálné pro váš životní styl. Prakticky není možné zhubnout deset kilo za měsíc ani nabrat svaly do léta.
Stanovte si plán a odměňujte se
K dosažitelnému předsevzetí je potřeba stanovit si plán, jak ho dosáhnout. Postupnými kroky dosáhnete stanovených cílů a za každý stupínek by měla následovat odměna. Ta vás musí potěšit, ovšem ne zhatit vaše plány (když se snažíte změnit stravování, tak odměnou nesmí být odříkané jídlo). To vás bude motivovat v dalším dodržení vašeho úmyslu.
Nositelná elektronika umí zastoupit parťáka
Především při pohybových aktivitách potřebujeme někoho, kdo nás podpoří a povzbudí, když zrovna nemáme energii nazbyt. Ať už je to partner, kamarád, pes, který vyžaduje procházku, nebo v posledních letech stále dostupnější nositelná elektronika. Nejen telefony, ale různé fitness náramky, chytré hodinky nebo i obyčejný krokoměr umějí povzbudit a vypočítat, jakých úspěchů se jejich nositel dobral. Některá zařízení dokáží sledovat důležité životní funkce, počítat spálené kalorie, monitorovat pitný režim a ocení vás i za kvalitní spánek. Každá pochvala je totiž krůčkem ke splnění svého předsevzetí. Nejdůležitější a nejsložitější je totiž vydržet.
