Stres a problémy. Mnohdy nám více než problém samotný ublíží naše reakce na něj

7. 10. 2022, 12:23

Někdy máme pocit, že nám život ustavičně hází klacky pod nohy a že nás stres doprovází na každém kroku. Ráno nám zkazí náladu neochotný kolega, odpoledne přijde šéf s kritickou poznámkou a večer dá korunu celému dni naše drzá pubertální ratolest. Všechno v nás vře, vidíme dvojmo a krevní tlak stoupá téměř do hodnot, které tlakoměr odmítá změřit. Přitom však tušíme, že stále nejde o žádné závažné rány osudu, jen o nepříjemné, ale běžné životní situace. Něco jiného by bylo, kdyby člověku vyhořel dům nebo ho postihla vážná choroba. Pak by měl na silný stres oprávněný nárok.

Nejde nám o život, a přesto málem kolabujeme

Naštěstí nás takové rány osudu nepotkávají každý den. Proč se tedy stresujeme, a často velmi silně, i v situacích, které nás nemusí nutně položit na lopatky? Nesplněný pracovní úkol, odřený blatník nebo hádka s tchýní. Toto nejsou přece věci, kvůli kterým se zboří svět. A přece, srdce nám chce vyskočit z hrudníku, v hlavě nám někdo demoluje mozek kladivem, pot se z nás řine v proudech a žaludek se chystá vyexpedovat právě pozřený oběd. Navíc kolegyně, která minulý týden řešila něco podobného, to zvládla skoro v pohodě. Tak, sakra, kde je problém?

ČTĚTE VÍCE: Nachlazení, chřipky a další nemoci. Proč jim přeje právě podzim a jak se chránit

Naše myšlenky a postoje

Přiznejme si to na rovinu. Příčinu je nutno hledat v nás samotných. Ano, nesplněný úkol je komplikace, která si určitou míru nervozity určitě zaslouží. Na pomyslné desetistupňové škále stresu (kde 10 představuje nejvyšší stres) ji můžeme přiřadit třeba hodnotu 4. Jenže nám se v tu chvíli roztočí v hlavě celý kolotoč úzkostných myšlenek: „Šéf mě vyhodí! Nenajdu novou práci!! Neutáhnu nájemné!!! Skončím na ulici!!!!“ Není tedy divu, že naše tělo začne reagovat výše popsanými projevy, které odpovídají blížícímu se infarktu. Na škále stresu jsme se posunuli na úctyhodnou hodnotu 8, tedy dosáhli jsme dvounásobku reálu.

Mohlo by vás zajímat

Jak při nakoupování potravin ušetřit čas i peníze? Stačí se držet několika základních pravidel

Jde to i jinak

Kolegyně k problému zaujala poněkud odlišný postoj: „To budu mít asi tento měsíc po prémiích. Tak si půjdu zaběhat, ať ušetřím za večeři.“ Za večeři neušetřila, protože po běhání dostala šílený hlad, ale zato v noci spala jako zabitá. A ráno už na problém skoro zapomněla. Na naší škále stresu se dostala na bod 2. Na rozdíl od nás ušetřila své tělo bouřlivé stresové reakce.

Katastrofické scénáře nám ubírají energii

Není tedy klíčové, co se nám stane, ale jak k danému problému přistupujeme. Jak situaci prožíváme, jak moc popustíme uzdu svým katastrofickým myšlenkám, které nás mnohdy vystresují více než samotná realita. Tímto nám však odeberou energii, kterou můžeme v budoucnu potřebovat na vlastní řešení problému.