Nemusíte mít všechno dokonalé ani stihnout každé pozvání. Vyplatí se vybrat jen to, co vám a rodině opravdu dělá radost, a vědomě si nechat čas pro sebe. Pomůže i obyčejná věc – dostatek spánku. Když ho je málo, roste stres, únava i podrážděnost, což se o svátcích projeví dvojnásob.
Pohyb a sváteční dobroty s mírou
Nový rok je dobrá příležitost začít se o sebe víc starat. Nemusíte trávit hodiny v posilovně – stačí pravidelná svižná chůze, běh nebo jóga několikrát týdně. U štědrovečerní tabule zkuste pravidlo „všeho s mírou“ a vyvažte cukroví a těžká jídla zeleninou, ovocem a obyčejnou vodou místo sladkých nápojů.
Jak na respirační nemoci o svátcích
Zimní měsíce a časté návštěvy v uzavřených místnostech nahrávají šíření respiračních onemocnění. Základem prevence je pečlivé mytí rukou teplou vodou a mýdlem nebo dezinfekcí. Při návštěvě prarodičů či chronicky nemocných má smysl chránit dýchací cesty a častěji větrat.
Necítíte se dobře, máte rýmu, kašel nebo teplotu? Návštěvu raději odložte. „Buďme k sobě ohleduplní nejen v období svátků a dodržujme pravidla, kterými snižujeme riziko vlastního onemocnění a také šíření onemocnění na své blízké, ale i na ty, na kterých záleží někomu jinému,“ uvedla tisková mluvčí Krajské hygienické stanice Středočeského kraje Šárka Šalamounová.
