Každý pátý si volno neplánuje
Přesto ale zůstává pořád pětina lidí, která letos žádnou dovolenou neplánuje (11,2 %) nebo zatím vůbec neví, zda na nějakou letos vyrazí (10,1 %). Důvody mohou být různé – finanční limity, pracovní vytížení, ale i zdravotní nebo rodinné okolnosti. O to důležitější je připomínat, že pravidelný odpočinek není luxus, ale nutnost.
Krátké víkendy nestačí
Většina lidí (přes 50 %) si během roku plánuje spíše více kratších dovolených – dvou až čtyř, většinou maximálně týdenních. Zhruba čtvrtina však míří na jednu delší dovolenou, ideálně na dva týdny v kuse. A pak je zde ještě skupina (18 %), která volno čerpá jen po jednotlivých dnech nebo prodloužených víkendech. To ale není ideální. Důkladný odpočinek je totiž nezbytný nejen pro zdraví, ale i pro pracovní výkon. Krátké víkendy tělu ani mysli nestačí. Udává se, že organismus začíná skutečně odpočívat přibližně až po třech či čtyřech dnech dovolené. Takže během prodlouženého víkendu tělo do odpočinkového stavu pomalu ani pořádně nenajede. Musíme totiž počítat s balením, cestováním a aklimatizací. Optimální délka dovolené se teoreticky pohybuje v rozmezí osm až jedenáct dní.
Mohlo by vás zajímat
Když dovolená zůstává nevyužitá
Ačkoli Češi po dovolené touží, realita v zaměstnání je často složitější. Jen polovina dotázaných uvedla, že si vždy vybere veškerou dovolenou, na kterou má nárok. Pětina si ji převádí do dalšího roku. Přitom mnoho firem dnes láká nové zaměstnance právě na benefity v podobě dovolené navíc.
Proč si ji tedy lidé nevybírají? Důvod je často praktický – zejména v menších firmách bývá problém se zástupností. Zaměstnanci si tak svou dovolenou často musí předem „napracovat“ a po návratu dohánět resty. To vede k paradoxní situaci, kdy je dovolená pro mnohé spíš stres než úleva.
Jak na dovolenou, která opravdu pomůže
Aby měla dovolená ten správný efekt, je dobré ji nejen plánovat, ale také smysluplně prožít. Co vám může pomoci?
- Nechte práci opravdu v práci. Pokud je to možné, zcela se odpojte od e-mailu a pracovních zpráv. Odpočinek bez mentálního přepínání je mnohem účinnější.
- Nestresujte se plánem dovolené. Nemusíte mít program rozplánovaný na minutu přesně. Někdy je největší luxus mít čas na nicnedělání.
- Nepodceňujte přípravu. Zkuste si práci rozvrhnout tak, aby vás návrat do kanceláře nepřipravil o efekt dovolené během prvního dne.
- Odpočívejte průběžně. Kromě hlavní dovolené myslete i na kratší pauzy během roku. Týden v létě nenahradí každodenní přetížení.
Dovolená není rozmar, ale nástroj duševní hygieny. Kdo si ji dokáže opravdu dopřát, často pak zvládá i náročné období s větší lehkostí.
Zdroj statistických údajů: Průzkum společnosti Pluxee realizovaný agenturou Ipsos
