Překyselení a pálení žáhy
Jestliže jste se přejedli nebo jste zkonzumovali příliš mnoho těžce stravitelné potravy (smažené, tučné, sladké), začne vaše trávení patrně protestovat, a to nejrůznějšími způsoby. Může vás začít silně pálit žáha, ucítíte překyselení, případně se přidají pocity na zvracení. Tehdy pomůže přípravek na snížení kyselosti žaludečních šťáv – tzv. antacidum. Nabídka v lékárně je skutečně pestrá (např. Famosan, Omeprazol, žvýkací tablety Rennie). U menších balení se cena pohybuje mezi 60 až 150 Kč.
Průjmy
V důsledku dietní chyby se mohou dostavit průjmy. Úlevu při akutním průjmu a souvisejících bolestí trávicího traktu přináší např. přípravek Diosmectite ve formě prášku, který si rozpustíte ve vodě a nápoj vypijete. Obsahuje přírodní jíl s vysokou absorpční schopností. Balení s 10 sáčky stojí cca 160 Kč. Mezi klasiku patří tzv. živočišní uhlí. V současnosti se jedná se o aktivní rostlinné uhlí, které má vysokou absorpční schopnost. Prodává se pod mnoha obchodními názvy, např. Carbofit nebo Carbosorb. Jeho výhodou je relativně nízká cena, malé balení do 100 Kč. Samozřejmostí je dieta a nutnost dodržovat příjem tekutin (černý čaj, voda, neperlivé minerálky).
Zpomalené trávení
Někdy se pálení žáhy, ani průjmy naštěstí nedostaví, ale cítíte, že vaše útroby fungují zpomaleně a s potravou bojují. Prvním krokem je vždy odlehčit trávení, tedy nezatěžovat ho dalším jídlem, ale naopak, jíst méně a dietně.
Pomoci mohou tzv. hořčiny, rostlinné látky mající výrazně hořkou chuť. Podporují vylučování žaludečních šťáv, a tím zlepšují trávení. Užívají se převážně jako bylinné tinktury nebo alkoholové výtažky. Obdobně fungují tzv. cholerika (žluč řecky chole), opět hořké chuti, která podporují tvorbu žluči. Na zlepšení trávení si můžete zakoupit v lékárnách např. bylinné kapky Gastrogal, Phyteneo, Cholagol či Žlučníkové kapky Fytos. Ceny za 20ml balení se pohybují mezi 160 až 200 Kč.
Pomoci však často může i bylinkový čaj. Dobrým pomocníkem pro trávení je také úplně obyčejný černý čaj. Někomu udělá dobře, když si čaj mírně osladí cukrem. Velký výběr bylinných tinktur a čajů nabízejí také specializované obchody. Mezi byliny podporující trávení patří žebříček, máta, heřmánek, pelyněk či šalvěj. Balení čaje pořídíte nejčastěji v rozmezí 50 až 100 Kč. Sypané čaje bývají silnější (samozřejmě záleží, kolik si nasypete do hrníčku), ale příprava je méně pohodlná.
Čerstvý vzduch a pohyb
Skvělým lékem na trávicí problémy, zejména způsobené nestřídmým jídlem, je pohyb na čerstvém vzduchu. Stačí obyčejná procházka (ostatně rozbouřené trávení mnohdy jiný pohyb než pomalou chůzi ani nedovolí). Když se vrátíte po hodině vymrzlí domů, možná zjistíte, že jste dostali docela zdravý hlad. Tehdy ovšem nepodlehněte svodům smaženého řízku a sklence vína, ale raději hodujte střídmě se suchým rohlíkem a hrnkem hořkého čaje.
