Tělo k nám promlouvá různě
Tak jako bychom měli věnovat pozornost tomu, co jíme, měli bychom věnovat průběžnou pozornost tomu, jak a co vylučujeme. Je to totiž určité vodítko, jak poznat, jestli je naše tělo v pořádku, nebo mu naopak něco schází.
Tvar a konzistence stolice vypovídá nejen o našem trávení, ale o našem celkovém zdraví, proto zajímá i samotné lékaře. Ti používají tzv. Bristolskou stupnici konzistence stolice.
Bristolská stupnice a její význam
Tato stupnice dělí stolici do sedmi základních typů, od extrémně tvrdé po zcela tekutou.
- Typ 1 a 2: Tvrdé, oddělené hrudky nebo hrudkovitá klobása. Signalizují zácpu. Příčinou může být nedostatek vlákniny, tekutin nebo pomalý pohyb střev, který může mít na svědomí např. nedostatek pohybu. Zácpa je proto klasický problém, který trápí mnoho lidí upoutaných na vozíček nebo s omezením pohybu.
- Typ 3 a 4: Stolice ve tvaru klobásy, hladká a měkká, nebo s trhlinkami na povrchu. Považováno za ideální a zdravou stolici, která značí dobré trávení a dostatečný příjem tekutin a vlákniny. Patrně odtud vzniklo rčení Jdu položit kabel, jelikož ho při zvláště povedeném vyprázdnění může svou délkou připomínat.
- Typ 5: Měkké hrudky s jasnými okraji. Často naznačuje mírný nedostatek vlákniny nebo rychlejší průchod tráveniny střevem, který bývá často způsoben potravou např. příliš mastnou stravou, větší dávkou kofeinu či sladkostí, koření (chilli) nebo zvýšený pohyb.
- Typ 6 a 7: Kašovitá nebo zcela tekutá stolice. Značí průjem. Důvodem může být infekce, potravinová intolerance, zrychlená činnost střev nebo jiný zdravotní problém.
Co dalšího sledovat
Kromě tvaru je důležité všímat si i dalších faktorů:
- Barva: Obvykle by měla být hnědá. Změny barev (např. černá, velmi světlá, červená) mohou signalizovat vážnější problémy a vyžadují návštěvu lékaře.
- Konzistence: Měla by být měkká, ale držet tvar.
- Frekvence: Normální frekvence se pohybuje od tří stolic týdně po jednu až dvě denně.
Nebezpečná úzká stolice
Dlouhodobě úzká stolice, někdy označovaná jako stužkovitá, může signalizovat vážný problém, a to rakovinu tlustého střeva a konečníku. Nádor totiž zmenší vnitřní průměr střeva, a tedy zúží tvar stolice. Naštěstí mnohem častěji jde o méně závažné problémy, jako např. vnitřní hemeroidy či syndrom dráždivého střeva.
Střídání tvarů stolice
Pokud se tvar stolice střídá a objevují se jak tvrdé bobky či úzká stolice, tak i normální, dlouhé a hrubé válce, je to často způsobeno běžnými, dočasnými vlivy, jako je strava, hydratace, stres nebo rychlost průchodu tráveniny střevem.
Stolice je často citlivým barometrem nejen psychického stavu, ale i denního rytmu. V pracovní dny se často mění jak jídelníček, tak stravovací návyky, což má přímý vliv jak na stolici, tak na trávení. Pokud jíme chaoticky a hltáme ve spěchu, koledujeme si nejen o bolesti břicha, nadýmání, ale také třeba o průjem či zácpu.
Mohlo by vás zajímat
Vnímat své tělo a porozumět mu
Naučit se naslouchat a porozumět signálům vlastního těla je základní a velmi důležitý krok k porozumění vlastnímu zdraví. Ten, kdo se to naučí, vytuší, kdy zajít za lékařem, aby nic nepodcenil, a zároveň k němu nechodí zbytečně, protože spoustu problémů dokáže vyřešit úpravou svého životního stylu.
