Pokud nemáte šanci dostat se do lékárny nebo nechcete hned používat „chemii“ a raději sáhnete po přírodních, mnohdy šetrnějších prostředcích, pak pro vás máme několik tipů. Jedná se o věci, které mátě většinou doma a které vás mnohdy vyjdou jen na zlomek ceny produktů z lékárny.
Kloktání bylinkami
Kloktání pomůže desinfikovat ústní dutinu a částečně hltan. Nestačí ovšem dvakrát denně. Je potřeba začít kloktat již při prvních příznacích, tj. většinou se jedná o jemné poškrabávání nebo píchání v krku. Čím častěji kloktáme, tím lépe. Roztok si můžeme připravit dopředu a pak už jen užívat. Mezi základní byliny k tomuto účelu patří tradičně heřmánek, šalvěj, mateřídouška. Doporučuje se orientačně např. 1 polévkovou lžíci bylin zalít 250 ml vroucí vody a nechat cca 10–15 min odstát a scedit. Kloktat nejlépe vlažné.
Kloktání solí
Solný roztok patří k nejjednodušším a nejšetrnějším variantám. Stačí ½–1 čajová lžička soli do sklenice (cca 200 ml) vlažné vody. Silnější koncentrace může sliznici dráždit.
Kloktání octem
Kloktání roztokem s octem je tradiční lidová metoda používaná k úlevě při bolestech v krku, zánětech horních cest dýchacích a nateklých mandlích. Jablečný ocet obsahuje kyselinu octovou, která může pomáhat ničit choroboplodné zárodky a snižovat otoky. Do sklenice (cca 200 ml) vlažné vody přidejte pouze několik kapek jablečného octa. Roztok nepolykejte. Také nepoužívejte těsně před či po čištění zubů, aby nedošlo k podráždění nebo poškození skloviny.
Tea tree olej – jen velmi opatrně
Tea tree olej je známý svými antiseptickými účinky. U některých komerčních výrobků je uvedeno doporučení přidat 2–3 kapky do sklenice vlažné vody a použít ke kloktání. Vždy však dejte pozor, abyste roztok nepolkli. Tea tree olej není určen k vnitřnímu užívání, při spolknutí může být toxický a u citlivějších osob dráždit sliznice. Pokud se pro tuto variantu rozhodnete, držte se nízkého dávkování, nepřehánějte frekvenci použití a v případě pochybností se poraďte s lékárníkem. Bezpečnější alternativou je inhalace tea tree oleje.
Při počátečních příznacích (např. první den) byste měli kloktat často. Pokud však problém přetrvává více dnů, příliš časté kloktání stejnou účinnou látkou po delší dobu může naopak stav zhoršit. Například intenzivní kloktání výluhem/vývarem heřmánku nebo šalvěje po více dnů může jemnou sliznici vysušit a také podráždit. Proto je potřeba sledovat reakce svého těla, což platí pro všechny, ale dvojnásobně pro citlivé osoby.
Mohlo by vás zajímat
Zábaly
Klasikou je tzv. Priessnitzův zábal. Do vody pokojové teploty (nikoli do studené) namočte velký kapesník, vyždímejte, přiložte na krk, překryjte nepropustnou vrstvou (např. igelitem) a zafixujte suchým šátkem. Následné zahřátí podporuje prokrvení oblasti a může ulevit od nepříjemného napětí v krku. Pokud chcete krk pouze zahřát, postačí suchý zábal – teplá šála nebo šátek.
Na co rozhodně nezapomínat
Dostatek tekutin, klid hlasu a zvlhčený vzduch v místnosti bývají stejně důležité jako samotné kloktání. U dospělých a dětí starších jednoho roku může ulevit i med. Zvlhčovač vzduchu nebo odpařování vody na topení pomáhají zmírnit dráždění sliznic, zvlášť v suchých interiérech.
Kdy vyhledat lékaře
Pokud bolest do dvou dnů neustoupí, patrně se bez návštěvy lékárny neobejdete. Pokud se ani pak situace nezlepší, nebo se dokonce zhorší, případně se přidá vysoká horečka, obtížné polykání nebo jednostranná silná bolest, je na místě lékařské vyšetření. Domácí prostředky mohou pomoci zejména v počátku potíží, ale nejsou náhradou odborné péče.
