Za svou popularitu vděčí sociálním sítím
Bed rotting je relativně nový pojem z internetového slangu, který masivně zpopularizoval TikTok. Popisuje činnost, kterou lidstvo zná odjakživa a kterou občas všichni milujeme – vysedávání a polehávání v peřinách, zkrátka trávení celého dne v posteli, aniž by člověk dělal cokoli produktivního.
Na rozdíl od běžného spánku nebo klasického odpočinku po práci při bed rottingování člověk v posteli provádí veškeré pasivní aktivity – scrolluje na telefonu, sleduje seriály, jí a pije nebo prostě jen zírá do stropu. Asi nyní doplníte sex, jenže na ten už mnohdy kvůli všem ostatním činnostem v posteli místo nezbyde.
Tento trend bed rottingu se často prezentuje jako radikální forma péče o sebe (self-care) a odpor proti neustálému tlaku na výkon (tzv. hustle culture), který staví práci a neustálou aktivitu na první místo. Jenže jako vždy platí, že každá mince má svůj rub a líc.
Když tělo potřebuje krátkodobý restart
Bed rotting může být velmi užitečný, a to jako krátkodobý odpočinek.
- Dobití energie, tedy našich vnitřních baterek. Jde v podstatě o restart, kdy tělo volá o pomoc a kvůli přemíře povinností zoufale potřebuje odpočinek. V tuto chvíli člověk nezaleze do peřin proto, že je nemocný, ale proto, aby nemocný nebyl. Přetažený organismus je totiž mnohem náchylnější k infekcím a dalším zdravotním problémům.
- Mentální úleva. Peřiny a vše na dosah ruky (tedy ten nepořádek, kterým se v posteli obklopíme, abychom nemuseli po zbytek dne vystrčit z peřin nos), nám dodávají teplo, pocit bezpečí a pohody, a tím umožňují dočerpat potřebnou energii. Také nám přinášejí pocit, že v tuto chvíli NIC NEMUSÍM, což je úžasná mentální úleva, která z vědeckého hlediska snižuje hladinu akutního stresu, a tedy i příliš vysokého kortizolu. A druhý den už mnohdy můžeme zase fungovat na 100 %.
Když se postel se tváří jako dobrý sluha, ale je zlý pán
Dlouhodobé setrvávání v posteli má mnoho stinných stránek. Své bohaté zkušenosti by mohli vyprávět lidé, kteří pobývali v nemocnici dlouhodoběji upoutáni na lůžku (třeba i jen částečně).
- Narušení spánku: Pokud v posteli trávíte celý den s mobilem, mozek si přestane toto místo spojovat se spánkem, což často vede k nespavosti.
- Fyzický útlum: Nedostatek pohybu a přirozeného světla únavu prohlubuje a oslabuje tělo. Nedostatek pohybu a pobytu na čerstvém vzduchu vede k nedostatečnému okysličování těla a k postupnému ochabování svalstva. Často se také zhorší trávení, protože střevní peristaltika ke své ideální činnosti pohyb těla nutně potřebuje.
- Sociální izolace: Dlouhé dny v posteli mohou maskovat nebo prohlubovat úzkosti a depresivní stavy.
Když tělo podlehne posteli
Hranice mezi užitečným odpočinkem a začínajícím problémem je však velmi tenká a může být překročena docela nenápadně.
Pokud si vědomě naordinujeme sobotu v peřinách, abychom si odpočinuli, je to naprosto v pořádku. Pokud se ale z postele nedokážeme zvednout několik dní, ztrácíme zájem o okolní svět a postel slouží jako naše existenční ulita, už to není relaxace, ale pravděpodobně varovný signál psychického vyčerpání nebo deprese, případně somatického zdravotního problému, po jehož příčinách je potřeba začít pátrat.
