Vědecké studie ukázaly, že můžeme mít vliv na naše štěstí tím, že upravíme drobné zvyky a rutiny, které tvoří náš každodenní život – ve skutečnosti tím máme svůj pohled na život pod kontrolou.
Je úžasné, jak se pár vylepšení našich každodenních návyků může stát katalyzátorem smysluplné, pozitivní změny. Zde je několik jednoduchých věcí, které můžete udělat každý den, abyste se doma cítili šťastněji.
1. Ustelte si postel
Gretchen Rubin, nejprodávanější autorka The Happiness Project v New York Times, vysvětluje, že tento tříminutový úkol je jedním z nejjednodušších návyků, které si můžete osvojit, abyste pozitivně ovlivnili své štěstí. Ustlaná postel znamená že jste připraveni na nový den. A navíc vás při návratu domů a před spaním bude čekat hezké a uklizené prostředí. K tomu vám můžou dopomoci i pěkné plédy, přehozy nebo polštáře, které najdete na Restilo.cz. Váš domov pak bude útulnější a příjemnější.
2. Vraťte každou místnost zpět do stavu „Připraveno“
Je to známý fakt: Nepořádek způsobuje stres; řád z něj vytváří útočiště. Tato rutina na zlepšení nálady je jednoduchá: Věnujte asi tři minuty, abyste každou místnost uvedli do obyvatelného stavu, než ji opustíte. Pokud nemáte batole nebo partnera, který rád simuluje zemětřesení, měly by stačit tři minuty.
3. Připomeňte si šťastné chvíle
Jedním z důvodů, proč nás zážitky (a vzpomínky na tyto zážitky) dělají šťastnějšími než materiální věci, je díky celému cyklu požitku, který zážitky poskytují: plánování zážitku, těšení se na zážitek, užívání si zážitku a následné zapamatování si zážitku. Udělejte ze svého domova galerii pozitivních vzpomínek sadou fotografií či upomínkových předmětů.
4. Než každé ráno vstanete, stanovte si záměr dne
V Umění štěstí se říká: „Každý den, když se probouzíš, přemýšlej: dnes mám štěstí, že žiju, mám drahocenný lidský život, nehodlám ho promarnit.“
Vaším denním záměrem může být něco jako „buďte produktivní“ nebo „užijte si dnešek“, nebo to může být něco konkrétnějšího, jako „cestou z práce se projdu“. Ale neměla by to být další položka na vašem seznamu úkolů.
5. Utrácejte peníze za věci, které doma pěstují zážitky
Ušetřete peníze na nový gril na večírky nebo nové DVD na rodinný filmový večer – něco, co vás povzbudí k tomu, abyste se s lidmi pobavili. Naplánujte si letní grilování, pozvěte své nejbližší přátele, odpočiňte si a relaxujte.
