(Elektro)cyklistika, elektrokola a inline bruslení v úrazech vedou
Jedná se o nejoblíbenější letní aktivity. Nehod na elektrokolech ale v posledních letech výrazně přibývá. Elektrokola jsou totiž těžší než klasická kola a zároveň vyvinou větší rychlost. U inline bruslení zase dochází často ke ztrátě stability, stačí prasklina v asfaltu nebo větvička na cyklostezce.
Nejčastější úrazy: Při pádu rozhoduje především rychlost. Instinktivní snaha zachytit se rukama často končí zlomeninami zápěstí, loktů nebo klíčních kostí. Časté jsou také otřesy mozku, vykloubená ramena, odřeniny a zlomeniny dolních končetin.
První pomoc na místě: Pokud je zraněný v bezvědomí, má silné bolesti krku nebo je podezření na otřes mozku, s postiženým nemanipulujte a volejte linku 155 (u komplikovanějších úrazů hraje čas zásadní roli). Krvácení zastavte, odřeniny pokud možno sterilně překryjte a při podezření na zlomenou končetinu zafixujte.
Největším rizikem pro děti jsou trampolíny
Trampolíny jsou hitem zahrad a herních center, zároveň ale představují vůbec nejčastější příčinu dětských zranění. Největší riziko představuje skákání více dětí současně a chybějící dohled dospělých.
Nejčastější úrazy: Nekontrolované dopady, vzájemné srážky nebo pády mimo skákací plochu mohou vést ke zlomeninám předloktí a bérce, podvrtnutí hlezenních kloubů, otřesům mozku i poranění krční páteře.
První pomoc na místě: Při bolestech krku či zad s dítětem nemanipulujte a okamžitě volejte záchrannou službu. Při podezření na zlomeninu končetinu zafixujte a otok chlaďte přes vrstvu látky a co nejdříve vyrazte k lékaři.
Při poranění na trampolíně (zejména při srážce nebo pádu na hlavu) je dobré nechat dítě pro jistotu zkontrolovat u lékaře, zejména vyloučit otřes mozku nebo možné vnitřní krvácení. Pokud jde o menší incident, je třeba dítě po nějakou dobu pozorovat, nenechat ho usnout a kontrolovat, jestli se mu netočí hlava nebo mu není nevolno.
Mohlo by vás zajímat
Dovolenkoví sportovci hazardují se svými nepřipravenými těly
Fotbal, nohejbal nebo plážový volejbal patří k létu stejně jako koupání. Právě u těchto aktivit ale lékaři často ošetřují lidi, kteří se jinak sportu během roku příliš nevěnují. Nejvíce ohroženi jsou rekreační sportovci ve věku mezi 30 a 50 lety, kteří po týdnu stráveném v kanceláři vyrazí během volna podat maximální výkon.
Nejčastější úrazy: Bez dostatečného rozcvičení a pravidelného pohybu nejsou svaly, vazy ani šlachy připraveny na prudké sprinty, výskoky nebo rychlé změny směru. Nejčastěji tak dochází k podvrtnutí kotníků a kolen, poranění vazů nebo natržení, případně přetržení Achillovy šlachy.
První pomoc na místě: Přerušte aktivitu a postižené místo co nejdříve chlaďte přes vrstvu látky. Končetinu znehybněte, případně stáhněte elastickým obinadlem a udržujte ji ve zvýšené poloze kvůli zmírnění otoku. Při výrazné bolesti, deformitě nebo nemožnosti končetinu zatížit vyhledejte lékařské ošetření.
Horké počasí zvyšuje riziko od dehydratace až po infarkt či mrtvici
Letní sportování nepřináší jen riziko pádů nebo zlomenin. Vysoké teploty představují velkou zátěž také pro srdce a celý oběhový systém, zejména při intenzivní fyzické aktivitě a u lidí s chronickými, ale i dosud nediagnostikovanými onemocněními.
Nejčastější potíže: Při sportu (zejména v horku) tělo ztrácí velké množství tekutin a minerálů. Pokud je průběžně nedoplňujeme, hrozí dehydratace, svalové křeče, přehřátí organismu, kolapsové stavy i výkyvy krevního tlaku. U lidí s kardiovaskulárními nebo metabolickými onemocněními mohou být tyto komplikace závažnější a v krajních případech vést i k mrtvici nebo infarktu.
Kdy okamžitě volat 155: Varovnými příznaky cévní mozkové příhody jsou náhlý pokles koutku úst, slabost nebo necitlivost jedné poloviny těla, porucha řeči či vidění a náhle vzniklá silná bolest hlavy. Infarkt se často projevuje svíravou bolestí na hrudi, která může vystřelovat do levé paže, zad, krku nebo dolní čelisti. Často jej doprovází dušnost, studený pot nebo nevolnost. Při těchto příznacích nečekejte, zda obtíže odezní, a okamžitě volejte linku 155. Každá minuta rozhoduje.
Jak si užít letní sportování bezpečně
Riziko úrazu sice nelze zcela vyloučit, dodržováním několika jednoduchých pravidel ho ale můžete výrazně snížit:
- Nepodceňujte rozcvičku a závěrečné protažení.
- Používejte ochranné pomůcky.
- Dodržujte pitný režim.
- Vyhněte se největšímu horku.
- Respektujte své možnosti.
Ať vám letní sport přináší radost, a nikoli zbytečné komplikace.
