Cílem není ujít přesně deset tisíc kroků denně, ale především začít se více hýbat a zařadit pravidelnou chůzi do běžného života. Účastníci si mohou sami stanovit osobní cíle a prostřednictvím mobilní aplikace či webu www.desettisickroku.cz zapisovat své kroky nebo naběhané kilometry. Za aktivitu pak sbírají body, přičemž výzva zvýhodňuje také starší účastníky a osoby s vyšším BMI.
„Chůze je nejdůležitější činnost k zachování zdravého života,“ připomíná hlavní ambasador výzvy, kardiolog prof. MUDr. Jan Pirk. Podle něj i malý krok může vést k velkým změnám – nejen ve zdraví, ale i v životním stylu a prostředí, kde žijeme.
Mohlo by vás zajímat
Výzva přináší více než jen fyzickou aktivitu – podporuje také psychickou pohodu, posiluje sociální vazby a pomáhá bojovat proti osamělosti. Jičín navíc očekává od účastníků i podněty ke zlepšení infrastruktury pro chodce.
Zapojit se může každý – sám za sebe, nebo třeba v týmu z pracovního kolektivu. Stačí kliknout na záložku Výzva na webu projektu, nebo si stáhnout aplikaci do mobilu. A protože právě podzim je ideálním obdobím pro procházky, organizátoři přejí všem účastníkům mnoho nachozených kilometrů.
