Energetické nakopávače
Stimulující efekt běžně prodávaných energetických nápojů je založen zejména na vysokém obsahu cukru, koreinu a dalších stimulantů (např. guarana, ženšen). Tyto látky podporují jak fyzický, tak psychický výkon, tudíž po nich s oblibou sáhnou mladí lidé nejen před sportovním výkonem, ale také před písemkou nebo zkouškou. Často takto činí nejen v průběhu dne, ale také večer, aby si podrželi svou výkonnost do noci či časného rána. Nabourávají si přirozené biologické rytmy, což následně způsobuje např. problémy s usnutím a špatnou kvalitou spánku. Ráno je člověk unavený a potřebuje další energetický „nakopávač“, aby vůbec začal fungovat. A najednou se roztáčí bludný kruh, kteří důvěrně znají mnozí dospělí. Jenže právě u dětí a mladých lidí mohou být napáchané škody větší, protože jejich organismus je zranitelnější než organismus dospělých.
Kalorická bomba
Energetický nápoj je v podstatě kalorickou bombou. Pokud po jeho konzumaci nenásleduje odpovídající energetický výdej, pak se přijatá energie ukládá v těle formou tuku. Při pravidelné konzumaci lze zákonitě očekávat nárůst hmotnosti. Vysoký obsah cukru také přispívá ke kazivosti chrupu. V 500 ml nápoje (pouhá jedna plechovka) přijmeme průměrně tolik kalorií, jako kdybychom snědli polovinu 100g tabulky čokolády. Příjem sacharidů je však ještě o něco větší, než u zmíněné poloviny tabulky čokolády. Nahrazení cukru umělými sladidly dle posledních zjištění problém příliš neřeší. Ukazuje se totiž, že dopady sladidel na snížení váhy nejsou tak významné, jak se očekávalo, zejména z dlouhodobého hlediska. Navíc studie upozorňují na možná zdravotní rizika.
Dopad na psychiku
Stimulační efekt daný mimo jiné vysokým obsahem kofeinu se projevuje zvýšením pozornosti a snížením potřeby odpočinku a spánku. Tělo tak přichází o své základní potřeby, protože je potlačena brzda, říkající „uber, odpočiň si, jdi spát“. Spánek je ovšem pro vyvíjející se mladý organismus bytostně důležitý. K negativním projevům nadměrného příjmu kofeinu patří dále také úzkost, podrážděnost, nesoustředěnost a celkové nežádoucí změny chování.
Dopad na fyzické zdraví
Uznávaný odborník Prof. MUDr. Cyril Höschl uvádí, že přílišná konzumace energetických nápojů v krátkém čase nebo v kombinaci s alkoholem může vážně poškozovat zdraví, zejména u citlivých jedinců. Nežádoucí účinky zahrnují mimo jiné poruchy srdeční činnosti (zrychlený tep, arytmie, zvýšený krevní tlak), poruchy nervového systému (již zmíněná nervozita, úzkost, podrážděnost, nespavost a závislost, u citlivých jedinců i migrény nebo epileptické záchvaty), trávicí potíže (vysoké množství cukru a kyselin může způsobit pálení žáhy, nadýmání a průjem), dehydratace (některé energetické nápoje mohou zvyšovat tvorbu moči, a tedy při nedostatečném příjmu tekutin působit dehydrataci).
Nebezpečná kombinace s alkoholem
Konzumace energy drinků ve spojení s alkoholem (což vídáme zcela běžně u všech věkových generací) je velmi zrádná a zejména u citlivých jedinců může vážně poškodit zdraví. Kofein obsažený v energetických nápojích může totiž maskovat účinky alkoholu, a vést tak k jeho nadměrné konzumaci se všemi následky.
Všeho s mírou
Dětem by energetické nápoje měly být zapovězeny, u mladistvých (a také dospělých) platí rada všeho s mírou. Jednou za čas drink patrně škodu nenapáchá (pokud se nejedná o zvlášť citlivého jedince). Nicméně nepřiměřená konzumace ve svém výsledku popírá vše, proč lidé po energetických nápojích sahají, protože snižuje výkonnost a zvyšuje tělesnou i psychickou nepohodu, v horším případě může způsobit zdravotní problémy.
