Sledujte, co obrazovky vytlačují
Varovným signálem není pouze vysoký počet hodin strávených u obrazovky. Podstatné je, zda digitální technologie začínají narušovat běžný život. Problém může nastat například tehdy, když dítě kvůli nim zanedbává spánek, školní povinnosti, pohyb, rodinu nebo své dosavadní zájmy. Zbystřit by měli také rodiče v případě, že dítě nedokáže používání omezit, přestože mu přináší zjevné potíže.
U starších dětí se mohou objevit únava, podrážděnost, horší soustředění nebo změny nálady. Sociální sítě navíc mohou u některých dětí podporovat nepříznivé srovnávání s ostatními, nespokojenost se sebou nebo obavy, že jim něco důležitého uniká. Souvislost však nemusí být vždy jednoznačná. Dítě, které se cítí osamělé nebo má psychické obtíže, může častěji hledat únik právě v online světě. Takže tehdy vysedávání u obrazovek není příčinou, ale důsledkem.
Všímejte si návyků už u malých dětí
Nevhodné návyky mohou vznikat už v raném dětství. Telefon nebo tablet může dítě dostávat při jídle, čekání, před spaním nebo pokaždé, když potřebuje uklidnit. U malých dětí obvykle ještě nejde o závislost v odborném smyslu. Spíše se u nich vytvořil zvyk, že obrazovka je běžným prostředkem k zabavení nebo zklidnění.
Právě v prvních letech života je ale pro vývoj důležitý přímý kontakt s lidmi. Dítě potřebuje komunikovat s rodiči, hrát si, poslouchat a samo mluvit, pohybovat se, prohlížet si knížky a objevovat skutečný svět. Pokud dlouhé sledování obrazovky tyto činnosti vytlačuje, může dítě přicházet o podněty, které jsou pro jeho vývoj důležité. U nejmenších dětí proto může být varovným signálem například situace, kdy se bez obrazovky nedokážou najíst, usnout nebo přiměřeně věku zabavit. Pozornost si zaslouží také opakovaně silné reakce při jejím odebrání.
Nastavujte pravidla pro celou rodinu
Digitální návyky dítěte výrazně ovlivňuje prostředí, ve kterém vyrůstá. Pokud rodič během jídla, při hře nebo při rozhovoru neustále kontroluje telefon, dítě dostává jasný vzor, že obrazovka má přednost.
Pravidla proto nemusejí platit jen pro děti. Pomáhá odkládat telefony během společného jídla, nepoužívat je jako automatický způsob uklidňování dítěte a večer je ponechávat mimo dětský pokoj. U starších dětí je vhodné předem domluvit, kdy a kde mohou telefon nebo počítač používat a kdy už mají být zařízení odložena.
Rozlišujte, k čemu dítě obrazovku používá
Není obrazovka jako obrazovka. Jiný význam má videohovor s prarodiči, školní úkol, tvoření, čtení elektronické knihy nebo komunikace s kamarády a jiný význam má několikahodinové pasivní sledování videí. Světová zdravotnická organizace doporučuje u dětí mladších dvou let pasivní sledování obrazovek vůbec nezařazovat. Ve věku od dvou do čtyř let doporučuje nejvýše jednu hodinu denně, přičemž méně je lépe. Rodiče by měli sledovat, zda technologie nenarušují spánek, pohyb, školu a vztahy.
Mohlo by vás zajímat
Nebojte se zasáhnout
Pokud rodiče pozorují výraznou změnu chování, zhoršení školního fungování, problémy se spánkem nebo dítě kvůli online světu přestává zvládat běžný život, je vhodné situaci řešit. Cílem přitom nemusí být obrazovky úplně zakázat. Smyslem je nastavit jejich používání tak, aby nenahrazovaly spánek, pohyb, skutečné vztahy, hru a společně strávený čas.
