Dnes je 14. 6. 2026 a svátek má Roland
Reklama

Jak na křupavé bramboráky, které nejsou plné prázdných kalorií. Tajemství jedné ingredience navíc

Bramboráky jsou klasikou, kterou milujeme. Mohou nás však potrápit tím, že nechtějí držet pohromadě. Někdo si je pro změnu odpírá kvůli obsahu mouky nebo protože jsou mastné, a tudíž hůře stravitelné a bohaté na kalorie. Náš dnešní tip vám však pomůže na tato úskalí velmi jednoduše vyzrát.

Bramboráky a podzim

Bramborové placky se skvěle hodí právě pro sychravé podzimní období. Jsou totiž syté a kaloricky vydatné, díky čemuž organismu v chladném počasí dodají potřebné teplo a energii. To dobře věděli naši předci, kteří si brambory pěstovali jako základní potravinu na svých políčkách. Vůně smaženého bramboráku se stala symbolem podzimní sklizně, zimy a domácí pohody, kdy příprava bramboráků na kamnech vyhřála chladnou venkovskou kuchyň.

Reklama

Bramboráky trochu jinak

Do bramboráků se klasicky přidává mouka. Stává se však, že placky při smažení nedrží dobře pohromadě nebo nejsou dostatečně křupavé. Pomoci s tímto problémem může přidání ovesných vloček, a to v poměru k mouce 1:1.

Proč právě vločky

Do bramboráků se ovesné vločky přidávají, aby nahradily část (nebo i celou) bílou mouku a plní hned několik důležitých funkcí:

Staňte se členy FB skupiny Život v Jihočeském kraji a žádná zpráva vám neunikne.
Sledujte nás na síti X, kde pro vás připravujeme plejádu pestrých zpráv.
  • Pojivo. Fungují jako výborné pojivo. Díky vysokému obsahu vlákniny (především beta-glukanů) dokážou skvěle nasáknout přebytečnou tekutinu z nastrouhaných brambor, která způsobuje, že se placky rozpadají.
  • Struktura. V porovnání s moukou dělají bramboráky křupavější a nadýchanější.
  • Výživa. Zajistí vyšší podíl vlákniny, bílkovin a stopových prvků než bílá mouka.

Recept na bramboráky s vločkami

Suroviny

  • 500 g syrových brambor
  • 150 g hladké mouky
  • 150 g ovesných vloček (nejlépe jemně mletých)
  • 1 vejce
  • Sůl, pepř, kmín, majoránka, česnek
  • Trocha tuku na smažení

Uvedené množství je přibližné, velmi záleží na vlastnostech brambor.

Postup

Oloupané syrové brambory nastrouháme najemno a necháme několik minut odstát, aby pustily tekutinu. Tu pak vylejeme. Jsou-li brambory hodně vodnaté, vymačkáme je. Přidáme vejce, sůl, utřený česnek a koření a důkladně promícháme. Postupně přidáme větší část mouky a ovesných vloček. Těsto necháme 5 až 15 minut odstát. Vločky totiž potřebují čas, aby nasákly vlhkost a vytvořily pojivo. (Jemně mleté nasáknou rychleji než hrubě mleté.) Těsto by mělo být husté a nemělo by se rozpadat. Smažíme na rozpáleném sádle či oleji do zlatova a do křupava z obou stran.

Tipy

  • Pokud je těsto po přidání vloček málo pikantní, pamatujme, že mleté vločky mohou utlumit chuť. Neváhejme ho tedy před smažením ještě dochutit a přidejme trochu česneku nebo majoránky.
  • Není nutné smažit na velkém množství tuku. Máme-li kvalitní pánev, stačí ji vydatně vymazat tzv. mašlovačkou a pečlivě při smažení hlídat, aby se bramboráky nepřichytily. Odkládáme je na papírovou utěrku a z obou stran jí odsajeme tuk. Takto připravíme bramboráky jen s nejnutnějším minimem tuku.
  • Pro vylepšení chuti lze do těsta přidat např. nastrouhaný (nakrájený) kvalitní špekáček, pikantní salám nebo jinou uzeninu.
  • Můžeme servírovat s trochu kysaného (sterilovaného) zelí, případně se sklenicí piva.

Doporučujeme

Poradna

Překotný vývoj technologií mění trh práce. Po jakých profesích bude hlad

Překotný vývoj technologií mění trh práce. Po jakých profesích bude hlad

Ještě před několika lety stačilo dobře ovládat své řemeslo nebo mít zkušenosti v konkrétní profesi. Dnes se ale požadavky zaměstnavatelů rychle mění. Které dovednosti rozhodují o úspěchu na trhu práce? ...
Olympiáda dětí a mládeže 2026 odstartuje v Edenu

Olympiáda dětí a mládeže 2026 odstartuje v Edenu

Olympiáda dětí a mládeže v Praze: 21.–25. června, 3 500 sportovců, 23 sportů i show Bena Cristovao. Třiadvacátý ročník největší multisportovní akce v České republice se uskuteční v hlavním městě ...
Citlivá pleť. Látky, kterým věnovat zvýšenou pozornost při výběru kosmetiky

Citlivá pleť. Látky, kterým věnovat zvýšenou pozornost při výběru kosmetiky

Citlivá pleť dokáže nákup kosmetických přípravků značně zkomplikovat. Je totiž díky oslabené kožní bariéře mnohem náchylnější k podráždění. Každá pleť je individuální, a proto nelze obecně sestavit „black list“, který by ...
Na co si dát pozor při koupi ojetého auta aneb Kostlivec pod kapotou

Na co si dát pozor při koupi ojetého auta aneb Kostlivec pod kapotou

Koupě ojetého vozu láká hlavně cenou, ať už přes inzerát nebo v bazaru. Nízká cena často působí lákavě, ale může skrývat stočený tachometr, skryté nehody, nadměrné opotřebení motoru nebo jiné ...
Psychických krizí přibývá, Praha rozšiřuje pomoc

Psychických krizí přibývá, Praha rozšiřuje pomoc

Pražští záchranáři řeší tisíce psychických krizí. Město proto posiluje služby i osvětu pro lidi. Psychická krize může přijít nenápadně. Nespavost, úzkost, vyčerpání, strach o blízkého nebo pocit, že už člověk ...
Jak vybrat správný repelent proti klíšťatům  a neuškodit si jeho aplikací

Jak vybrat správný repelent proti klíšťatům a neuškodit si jeho aplikací

S příchodem teplých dní začíná sezóna, která láká do přírody nejen nás, ale i jednoho z nejnebezpečnějších parazitů v našich oblastech – klíště obecné. Lymská borelióza a klíšťová encefalitida jsou ...
Když město čistí rajóny, řidiči platí pokuty. Stát se to může i vám

Když město čistí rajóny, řidiči platí pokuty. Stát se to může i vám

Rajónové nebo také blokové čištění ulic a chodníků probíhá nejčastěji na jaře (duben–květen) a na podzim (říjen–listopad). Avšak výjimkou není ani čištění nyní, v červnu. Ulice jsou podle předem zveřejněných ...
Oblíbený masox a polévkové kostky. Jakou cenu platí naše tělo za pohodlí v kuchyni

Oblíbený masox a polévkové kostky. Jakou cenu platí naše tělo za pohodlí v kuchyni

Masox je známá česká obchodní značka pro hovězí bujón, která u nás natolik zlidověla, že se stala synonymem pro jakýkoli bujón v kostce obecně. Dehydrované bujóny a polévkové kostky patří ...
Veletrh zdraví 2026 v Praze nabídne prevenci, diagnostiku i praktické ukázky

Veletrh zdraví 2026 v Praze nabídne prevenci, diagnostiku i praktické ukázky

Jak pečovat o zdraví v souvislostech a neřešit jen následky? Odpovědi nabídne Veletrh zdraví 2026, který se uskuteční 16. května v pražské Pragovce. Reklama V Praze se 16. května 2026 ...
Moderní bed rotting v posteli. Tenká hranice mezi relaxem a cestě k depresi

Moderní bed rotting v posteli. Tenká hranice mezi relaxem a cestě k depresi

Zatímco mladí používají pojem bed rotting zcela běžně, starší netuší, o co jde. Výraz, jehož doslovný překlad je značně nelichotivý, pochází z angličtiny, kde bed znamená postel a rotting rozkládání se, ...
Reklama
Reklama
Reklama