1) Čištění zubů hned po jídle
Jednou z nejčastějších chyb je čištění zubů ihned po jídle nebo kyselých či sladkých nápojích. Činíme tak proto, že chceme z úst odstranit intenzivní sladkou nebo kyselou chuť a také proto, že máme strach, aby se nám zuby nezabarvily, typicky po konzumaci čaje či kávy.
Jenže je zde problém, a tím je pH v ústech, které se po této konzumaci změní. Sklovina je pak dočasně „změklá” a mechanické drhnutí zubů ji tak může poškodit. Lepší je vyčkat 20–30 minut. Jako první pomoc je však výborné vypláchnutí úst pouhou čistou vodou, která pomůže odstranit přetrvávající chuť potravin v ústech a pomůže urychlit návrat k původnímu pH.
2) Vyplachování ústní vodou po čištění zubů
Další zažitý, ale nesprávný postup. Okamžité vyplachování ústní vodou odplaví ze zubů fluorid z pasty, který posiluje sklovinu a chrání zuby před kazem. Stačí tedy vyplivnout zbytky pasty a ústa ústní vodou nevyplachovat. Doporučuje se nevyplachovat ani obyčejnou vodou, a to ze stejného důvodu. Fluoridy totiž potřebují čas na remineralizaci zubní skloviny. Zejména večer je důležité nevyplachovat, protože v noci se tvoří méně slin a pasta může déle působit.
3) Příliš intenzivní a časté čištění
Silné drhnutí a nadměrný tlak na kartáček neodstraní plak rychleji, naopak odírá sklovinu a dráždí dásně, což může vést k jejich poraní a zánětu. Běžně stačí čistit zuby 2krát denně, při šetrné technice i 3krát (pokud chcete). Důležitý je jemný pohyb a měkký kartáček, který chrání sklovinu.
4) Příliš mnoho pasty
Další „nevinnou“ chybou je příliš mnoho pasty na kartáček. Myslíme si, že větší množství pasty znamená lepší účinek. Ve skutečnosti stačí velikost hrášku, více pasty nepřináší větší prospěch, ani neurychluje čištění. U bělicích past s vyšší abrazivitou (RDA) velké množství navíc zbytečně zatěžuje sklovinu a dásně látkami, které jsou určeny k šetrnému dávkování.
5) Pravidelné užívání přípravků s alkoholem
Při moha problémech s dásněmi jsou velkým pomocníkem ústní vody či roztoky s obsahem alkoholu, často v kombinaci s bylinkami. Nicméně jejich dlouhodobé každodenní používání není vhodné. Alkohol sice desinfikuje, zároveň však vysušuje a dráždí sliznici, a ta je pak náchylnější k infekci.
6) Zapomínání na jazyk
Zatímco zubům se věnujeme pravidelně, na jazyk zapomínáme. Jenže plak a bakterie se drží nejen na zubech, ale i na něm, což často způsobuje zápach z úst. Stačí jazyk jemně přejíždět kartáčkem nebo speciální škrabkou každý den.
Mohlo by vás zajímat
7) Opotřebovaný kartáček
Kartáček, jehož štětiny trčí do stran jako srst rozzuřeného pitbula, patří nikoli do úst, ale do koše. Opotřebovaná vlákna nečistí efektivně a při drhnutí poškozují sklovinu a dásně.
8) Ústní voda místo pasty
Někdy lidé spoléhají jen na ústní vodu a věří, že nahrazuje čištění. Ve skutečnosti je to jen doplňková péče, která řádné čistění nenahrazuje. Kartáček a pasta zůstávají základem.
9) Nesprávné používání ostatních dentálních pomůcek
Zubní nit, mezizubní kartáček i jednosvazkový kartáček jsou velmi účinné, ale často je používáme špatně.
- Zubní nit: nesmíme příliš tlačit nebo projíždět mezizubní prostor příliš rychle, hrozí poranění dásně nebo rtu.
- Mezizubní kartáček: buď vklouzne mezi zuby velmi lehce, pak je často příliš malý, a neobsáhne účinně celý mezizubní prostor, nebo ho tlačíme velkou silou, pak je příliš velký, a hrozí poranění. Správná velikost je základ. Může se klidně stát, že musíme investovat i do čtyř různých velikostí, protože máme mezi zuby rozdílné mezery.
- Jednosvazkový kartáček: není určen k běžnému čištění, ale k doplňkové péči, a to zejména pro zadní stoličky, podél dásňového okraje v místech, kam běžný kartáček nedosáhne, nebo také pro péči o ortodontické drátky.
10) Mezizubní kartáček na konec
Často používáme mezizubní kartáček nebo nit až poté, co si vyčistí zuby klasickým kartáčkem. Efektivnější však je začít s mezizubními prostory – nejprve uvolnit nečistoty z úzkých prostor, aby se do nich mohla dostat pasta s fluoridem při následném čištění klasickým kartáčkem.
