Dnes je 20. 9. 2026 a svátek má Oleg

Jak na křupavé bramboráky, které nejsou plné prázdných kalorií. Tajemství jedné ingredience navíc

Bramboráky jsou klasikou, kterou milujeme. Mohou nás však potrápit tím, že nechtějí držet pohromadě. Někdo si je pro změnu odpírá kvůli obsahu mouky nebo protože jsou mastné, a tudíž hůře stravitelné a bohaté na kalorie. Náš dnešní tip vám však pomůže na tato úskalí velmi jednoduše vyzrát.

Bramboráky a podzim

Bramborové placky se skvěle hodí právě pro sychravé podzimní období. Jsou totiž syté a kaloricky vydatné, díky čemuž organismu v chladném počasí dodají potřebné teplo a energii. To dobře věděli naši předci, kteří si brambory pěstovali jako základní potravinu na svých políčkách. Vůně smaženého bramboráku se stala symbolem podzimní sklizně, zimy a domácí pohody, kdy příprava bramboráků na kamnech vyhřála chladnou venkovskou kuchyň.

Reklama

Bramboráky trochu jinak

Do bramboráků se klasicky přidává mouka. Stává se však, že placky při smažení nedrží dobře pohromadě nebo nejsou dostatečně křupavé. Pomoci s tímto problémem může přidání ovesných vloček, a to v poměru k mouce 1:1.

Proč právě vločky

Do bramboráků se ovesné vločky přidávají, aby nahradily část (nebo i celou) bílou mouku a plní hned několik důležitých funkcí:

Staňte se členy FB skupiny Život v Jihočeském kraji a žádná zpráva vám neunikne.
Sledujte nás na síti X, kde pro vás připravujeme plejádu pestrých zpráv.
  • Pojivo. Fungují jako výborné pojivo. Díky vysokému obsahu vlákniny (především beta-glukanů) dokážou skvěle nasáknout přebytečnou tekutinu z nastrouhaných brambor, která způsobuje, že se placky rozpadají.
  • Struktura. V porovnání s moukou dělají bramboráky křupavější a nadýchanější.
  • Výživa. Zajistí vyšší podíl vlákniny, bílkovin a stopových prvků než bílá mouka.

Recept na bramboráky s vločkami

Suroviny

  • 500 g syrových brambor
  • 150 g hladké mouky
  • 150 g ovesných vloček (nejlépe jemně mletých)
  • 1 vejce
  • Sůl, pepř, kmín, majoránka, česnek
  • Trocha tuku na smažení

Uvedené množství je přibližné, velmi záleží na vlastnostech brambor.

Postup

Oloupané syrové brambory nastrouháme najemno a necháme několik minut odstát, aby pustily tekutinu. Tu pak vylejeme. Jsou-li brambory hodně vodnaté, vymačkáme je. Přidáme vejce, sůl, utřený česnek a koření a důkladně promícháme. Postupně přidáme větší část mouky a ovesných vloček. Těsto necháme 5 až 15 minut odstát. Vločky totiž potřebují čas, aby nasákly vlhkost a vytvořily pojivo. (Jemně mleté nasáknou rychleji než hrubě mleté.) Těsto by mělo být husté a nemělo by se rozpadat. Smažíme na rozpáleném sádle či oleji do zlatova a do křupava z obou stran.

Tipy

  • Pokud je těsto po přidání vloček málo pikantní, pamatujme, že mleté vločky mohou utlumit chuť. Neváhejme ho tedy před smažením ještě dochutit a přidejme trochu česneku nebo majoránky.
  • Není nutné smažit na velkém množství tuku. Máme-li kvalitní pánev, stačí ji vydatně vymazat tzv. mašlovačkou a pečlivě při smažení hlídat, aby se bramboráky nepřichytily. Odkládáme je na papírovou utěrku a z obou stran jí odsajeme tuk. Takto připravíme bramboráky jen s nejnutnějším minimem tuku.
  • Pro vylepšení chuti lze do těsta přidat např. nastrouhaný (nakrájený) kvalitní špekáček, pikantní salám nebo jinou uzeninu.
  • Můžeme servírovat s trochu kysaného (sterilovaného) zelí, případně se sklenicí piva.

Doporučujeme

Poradna

Umění dojezdu. Jak zbytečně nevyplýtvat energii z léta, i když už podzim klepe na dveře

Umění dojezdu. Jak zbytečně nevyplýtvat energii z léta, i když už podzim klepe na dveře

Astronomické léto nám stále dopřává své poslední hřejivé paprsky, ale kalendář i zkracující se večery neúprosně hlásí návrat do plného tempa. Po období dovolených, cestování a volnějšího režimu nastává jakési ...
Kde orientačně zjistit, jak jste na tom s přestupky a body za volantem a jak ušetřit na poplatcích

Kde orientačně zjistit, jak jste na tom s přestupky a body za volantem a jak ušetřit na poplatcích

Pokuta vám může být udělena přímo policií, která vás zastaví na místě, takže hned víte, na čem jste – čím jste se provinili, na kolik vás to přijde, případně zda ...
Letos můžete vidět přírodní úkaz. Stromy mají zelené kaštany a zároveň kvetou

Letos můžete vidět přírodní úkaz. Stromy mají zelené kaštany a zároveň kvetou

Na procházce podzimní přírodou můžete letos narazit na poměrně netypickou přírodní zajímavost, a to na kvetoucí kaštany. Přesněji řečeno na stromy, na nichž uvidíte společně jak zelené kaštany, tak květy. ...
Běžně přenosný virus HPV může způsobit rakovinu. Jak se chránit

Běžně přenosný virus HPV může způsobit rakovinu. Jak se chránit

Lidský papilomavirus (HPV) patří mezi nejčastější sexuálně přenosné infekce. Během života se s některým z jeho typů setká velká část populace. Ve většině případů infekce sama odezní bez následků. Pokud ...
Jak (ne)naložit s čerstvými houbami. Sušení, mražení i výroba domácího koření

Jak (ne)naložit s čerstvými houbami. Sušení, mražení i výroba domácího koření

Čerstvou smaženici jistě ocení téměř každý. Jenže je to sezónní záležitost. Pokud si chcete pochutnat na houbách i v zimě, musíte je nějakým vhodným způsobem uchovat. Není snad člověka, který ...
Displeje v dětských rukou. Co ještě považovat za normální a kdy už škodí

Displeje v dětských rukou. Co ještě považovat za normální a kdy už škodí

Mobil, tablet, počítač nebo herní konzole jsou dnes běžnou součástí života dětí. Samotné používání digitálních technologií přitom nemusí být problém. Důležité je především to, jak dítě obrazovky používá, jestli má ...
Když přijde plnoletost. Jak řešit studium, finance, úřady či daně

Když přijde plnoletost. Jak řešit studium, finance, úřady či daně

Plnoletost přijde, ale návod k ní nikde. Člověku je najednou osmnáct a ocitá se sám v reálném světě. A ten ho zaskočí záludnostmi, které dříve nemusel řešit. Jak toto „přistání“ ...
Lanýž – jedna z nejdražších kulinářských pochoutek. Je to zapáchající houba, nebo čokoládová lahůdka?

Lanýž – jedna z nejdražších kulinářských pochoutek. Je to zapáchající houba, nebo čokoládová lahůdka?

Lanýže, jež jsou vyhlášenou gastronomickou pochoutkou, patří mezi superdrahé potraviny světa. Často nesou označení „diamanty kuchyně“, a to navzdory faktu, že smrdí zatuchlinou nebo někomu dokonce připomínají pach petroleje. Ostatně ...
Nejčastější gynekologický nádor u žen. Málokdo si ho dává do souvislosti s hmotností

Nejčastější gynekologický nádor u žen. Málokdo si ho dává do souvislosti s hmotností

Rakovina dělohy, odborně karcinom endometria, představuje v České republice nejčastější gynekologický nádor. Statistiky ukazují, že lékaři u nás toto onemocnění každoročně diagnostikují přibližně u 2 100 žen. Přestože má tento ...
Jak pečovat o uši a co jim rozhodně nedělat. Typická chyba, kterou občas udělá každý

Jak pečovat o uši a co jim rozhodně nedělat. Typická chyba, kterou občas udělá každý

Sluch je jeden z nejdůležitějších smyslů. Lidské ucho zároveň svou anatomickou stavbou patří k poměrně složitým orgánům. Naše uši si tedy zaslouží, abychom jim věnovali přiměřenou péči. My se jim však buď ...
Reklama
Reklama
Reklama