Nevhodná obuv a špatná chůze
Bolesti kloubů, jako jsou zejména kotníky, kolena a kyčle, bolesti páteře ve všech úsecích, tedy i té krční (od které velmi ráda bolí celá hlava) může mnohdy způsobovat nevhodná obuv. Například příliš tenká nebo tvrdá podrážka způsobí, že otřesy nejsou při chůzi tlumeny, takže naše klouby a páteř trpí. K bolestem v různých částech těla mohou vést také špatné pohybové stereotypy. Někdo je při chůzi nahrbený dopředu, takže přetěžuje oblast krční a hrudní páteře, jiný naopak příliš vystrkuje zadek, což může být působivé u mladých žen, ale jejich přetížené a zdeformované ploténky jim ve starším věku rozhodně nepoděkují. Problémem je také nerovnoměrná zátěž, např. kabelka na jednom rameni nebo těžký nákup v jedné ruce. Na první pohled je to banalita, ale v tu chvíli máme jedno rameno výše než druhé. Mnohdy se takto pohybujeme třeba i přes hodinu. V podstatě se nahýbáme do strany, páteř bývá většinou shrbená, některé svaly přetěžujeme, jiné jsou zkrácené. Utiskujeme meziobratlové ploténky. Pro jednou to tělo přežije. Jenže my se takto chováme většinou opakovaně. Jsou to totiž naše pohybové stereotypy.
Nestejná délka nohou nebo ploché nohy
Stává se také, že lidé mají jednu nohu o něco kratší. Většinou je rozdíl jen nepatrný, ale při velkém množství kroků, které každý den uděláme, tento rozdíl sehrává roli, např. v rozdílném zatížení a opotřebení kloubů. Mnoho lidí trpí problémy s nožní klenbu. V tomto případě je nutné navštívit odborníka, který většinou předepíše vhodnou vložku do bot. Mnohdy i tato samotná přinese úlevu od různého pobolívání.
Nejen ortoped je odborníkem na chodidla
Ke komu zamířit, pokud máte pocit, že vaše chodidla nejsou v pořádku? Většina lidí s pohybovými problémy navštíví ortopeda. Ten zjistí, jestli máte v pořádku nožní klenbu nebo díky rentgenu vám sdělí spoustu informací o vašich kloubech. Můžete se však také nechat vyšetřit na tzv. podologii. Jedná se o obor, který se vyloženě specializuje na nohy a chůzi. Zabývá se vyšetřením nohy, zejména chodidla. Odborníci vyhodnotí zatížení nohou jak statické (při stoji), tak dynamické (chůze, běh). Vyšetření odhalí různé odchylky při vašem pohybu (např. nestejnoměrné zatěžování chodidel), které mohou vést k bolestem páteře či jiným zdravotním problémům. Pokud bude potřeba, doporučí vám výrobu individuální ortopedické vložky. Vyšetření je velmi užitečné, vhodné i jako prevence. Nevýhodou je, že si jej zpravidla musíte hradit sami. Pokud je vám ale předepsáno odborným lékařem, situace je poněkud jiná a zdravotní pojišťovna některá vyšetření hradí a přispívá na zhotovení vložek na míru.
