Životní styl
Zvýšené pocení může mít celou řadu důvodů. Na straně jedné mohou souviset se změnami zdravotního stavu, na straně druhé s životním stylem. Začněme tou druhou možností. Na vině mohou být některé potraviny a tekutiny, proto je dobré neuléhat do postele s plným žaludkem. Několik hodin před spánkem se nedoporučuje konzumovat těžká, tučná či silně kořeněná jídla a dále také alkohol. Přílišné pocení však může vyvolat jakékoli jídlo či pití, které vám nesedne. Dalším, a to velmi častým důvodem, bývá stres – hádka doma, konflikt v práci či příliš mnoho povinností a neschopnost před spaním dostatečně „vypnout“. Na všechny tyto podněty reaguje naše nervová soustava. V ložnici by měl být čerstvý chladnější vzduch, tma a ticho.
Zdravotní problémy
Zvýšené přetrvávající pocení může mít také zdravotní příčinu. Zdravotní příčiny jsou ovšem velmi často provázány s životním stylem, takže je nelze chápat jako dvě oddělené kategorie.
- Akutní infekce. Ať už jen lehčí nachlazení nebo chřipka, angína, kovid či zápal plic bývají doprovázeny nadměrným pocením. Tělo bojuje s infekcí zvýšením tělesné teploty, a tedy následně také pocením. Pocení může často přetrvávat nějakou dobu i po odeznění akutní infekce, tj. v rekonvalescenci, kdy je tělo stále oslabeno a teprve se pomalu dostává do své obvyklé formy. Noční pocení může být rovněž známkou tzv. skrytého zánětu, který není lehké vypátrat, a je potřeba provést celou řadu lékařských vyšetření.
- Problémy s chrupem, např. v podobě skrytého zánětu zubu, zubního váčku.
- Menopauza u žen či andropauza u mužů, tedy rozkolísání a pokles hladiny pohlavních hormonů.
- Problémy se štítnou žlázou. Zvýšené noční pocení či návaly horka často souvisejí se zvýšenou funkcí štítné žlázy (hypertyreóza).
- Cukrovka. Jestliže u diabetika dojde ve spánku k výraznému snížení hladiny cukru v krvi, tj. hypoglykemii, dochází ke zvýšenému pocení (často se vyskytuje kolem krku).
- Onkologická onemocnění. Přetrvávající noční pocení může být varovným příznakem velmi závažných onemocnění jako jsou např. ta nádorová. Může se projevovat u nádorů, nejen zhoubných, ale i nezhoubných.
- Psychická onemocnění. Nadměrné noční pocení běžně provází mnohá psychická onemocnění, např. depresivní, úzkostné či manické stavy.
- Alkoholismus. Pravidelná nadměrná konzumace alkoholu a jiných návykových látek způsobuje poruchy spánku a nadměrné noční pocení.
- Léky. Na vině mohou být také léky, např. některá antidepresiva, léky s obsahem hormonů (hormonální antikoncepce, hormonální substituční terapie), léky proti horečce a bolestem atd.
Kdy k lékaři
Nadměrné noční pocení snižuje kvalitu spánku a celkově přispívá k ranní nepohodě a k celkové únavě. Je dobré zvážit možné příčiny, zejména ty, které můžeme sami ovlivnit, jako rozumný životní styl, stravu, dostatek pohybu, vyrovnávání se se stresem a vhodné podmínky v ložnici ke spánku. Pokud však nic nepomáhá a problémy přetrvávají, případně se k nim přidávají další (nechutenství, bolesti, malátnost), je na místě konzultace s lékařem.
