Největší pozornost by lidé měli věnovat dostatečnému příjmu tekutin, ochraně před přímým sluncem a včasnému rozpoznání prvních příznaků přehřátí organismu. Právě prevence může předejít vážným zdravotním komplikacím.
Nečekejte na pocit žízně
V horkých dnech ztrácí lidské tělo velké množství tekutin pocením. Odborníci proto doporučují pít pravidelně během celého dne, i když člověk nepociťuje žízeň. Vhodná je především čistá voda, neslazené minerální vody nebo bylinkové čaje. Alkohol a větší množství kofeinových nápojů mohou organismus naopak odvodňovat.
Nejvíce ohroženi jsou senioři, malé děti, těhotné ženy a lidé s onemocněním srdce a cév, plic, ledvin nebo diabetem. Zvýšenou opatrnost by ale měl v tropických dnech věnovat svému zdraví každý.
Nevycházejte ven v největším horku
Nejvyšší intenzita slunečního záření bývá mezi 11. a 16. hodinou. Pokud je to možné, je lepší plánovat pobyt venku na ranní nebo večerní hodiny. Při pohybu venku pomůže pokrývka hlavy, lehké světlé oblečení z přírodních materiálů a vyhledávání stínu.
Vysoké teploty výrazně zatěžují také srdce a oběhový systém. Fyzicky náročné činnosti je proto vhodné odložit na chladnější část dne. Doma pomůže větrání v ranních a nočních hodinách a zatažené žaluzie nebo závěsy.
Nepodceňujte první varovné příznaky
Bolest hlavy, závratě, nevolnost, silná únava, zmatenost nebo kolaps mohou být známkou přehřátí organismu. V takovém případě je potřeba co nejrychleji přejít do stínu nebo chladnějšího prostředí, doplnit tekutiny a při zhoršování zdravotního stavu vyhledat lékařskou pomoc.
Na rizika upozorňují také lékaři. „Vysoké letní teploty představují zvýšenou zátěž pro lidský organismus, zejména pro seniory, malé děti, těhotné ženy a chronicky nemocné. Řadě zdravotních komplikací lze předejít dodržováním základních preventivních opatření,“ uvedl náměstek pro léčebně preventivní péči Oblastní nemocnice Kladno MUDr. Milan Náprstek.
Mohlo by vás zajímat
Myslete i na své blízké
Během vlny veder je dobré pravidelně kontrolovat osaměle žijící seniory nebo nemocné. Zvýšenou pozornost je třeba věnovat také správnému uchovávání léků a potravin.
Nikdy nenechávejte děti, osoby se sníženou pohyblivostí ani domácí zvířata v zaparkovaném autě, a to ani na několik minut. V rozpáleném voze totiž může teplota během krátké chvíle vystoupat na životu nebezpečné hodnoty.
