Dnes je 15. 10. 2026 a svátek má Tereza

Jak na křupavé bramboráky, které nejsou plné prázdných kalorií. Tajemství jedné ingredience navíc

Bramboráky jsou klasikou, kterou milujeme. Mohou nás však potrápit tím, že nechtějí držet pohromadě. Někdo si je pro změnu odpírá kvůli obsahu mouky nebo protože jsou mastné, a tudíž hůře stravitelné a bohaté na kalorie. Náš dnešní tip vám však pomůže na tato úskalí velmi jednoduše vyzrát.

Bramboráky a podzim

Bramborové placky se skvěle hodí právě pro sychravé podzimní období. Jsou totiž syté a kaloricky vydatné, díky čemuž organismu v chladném počasí dodají potřebné teplo a energii. To dobře věděli naši předci, kteří si brambory pěstovali jako základní potravinu na svých políčkách. Vůně smaženého bramboráku se stala symbolem podzimní sklizně, zimy a domácí pohody, kdy příprava bramboráků na kamnech vyhřála chladnou venkovskou kuchyň.

Reklama

Bramboráky trochu jinak

Do bramboráků se klasicky přidává mouka. Stává se však, že placky při smažení nedrží dobře pohromadě nebo nejsou dostatečně křupavé. Pomoci s tímto problémem může přidání ovesných vloček, a to v poměru k mouce 1:1.

Proč právě vločky

Do bramboráků se ovesné vločky přidávají, aby nahradily část (nebo i celou) bílou mouku a plní hned několik důležitých funkcí:

Staňte se členy FB skupiny Život v Jihočeském kraji a žádná zpráva vám neunikne.
Sledujte nás na síti X, kde pro vás připravujeme plejádu pestrých zpráv.
  • Pojivo. Fungují jako výborné pojivo. Díky vysokému obsahu vlákniny (především beta-glukanů) dokážou skvěle nasáknout přebytečnou tekutinu z nastrouhaných brambor, která způsobuje, že se placky rozpadají.
  • Struktura. V porovnání s moukou dělají bramboráky křupavější a nadýchanější.
  • Výživa. Zajistí vyšší podíl vlákniny, bílkovin a stopových prvků než bílá mouka.

Recept na bramboráky s vločkami

Suroviny

  • 500 g syrových brambor
  • 150 g hladké mouky
  • 150 g ovesných vloček (nejlépe jemně mletých)
  • 1 vejce
  • Sůl, pepř, kmín, majoránka, česnek
  • Trocha tuku na smažení

Uvedené množství je přibližné, velmi záleží na vlastnostech brambor.

Postup

Oloupané syrové brambory nastrouháme najemno a necháme několik minut odstát, aby pustily tekutinu. Tu pak vylejeme. Jsou-li brambory hodně vodnaté, vymačkáme je. Přidáme vejce, sůl, utřený česnek a koření a důkladně promícháme. Postupně přidáme větší část mouky a ovesných vloček. Těsto necháme 5 až 15 minut odstát. Vločky totiž potřebují čas, aby nasákly vlhkost a vytvořily pojivo. (Jemně mleté nasáknou rychleji než hrubě mleté.) Těsto by mělo být husté a nemělo by se rozpadat. Smažíme na rozpáleném sádle či oleji do zlatova a do křupava z obou stran.

Tipy

  • Pokud je těsto po přidání vloček málo pikantní, pamatujme, že mleté vločky mohou utlumit chuť. Neváhejme ho tedy před smažením ještě dochutit a přidejme trochu česneku nebo majoránky.
  • Není nutné smažit na velkém množství tuku. Máme-li kvalitní pánev, stačí ji vydatně vymazat tzv. mašlovačkou a pečlivě při smažení hlídat, aby se bramboráky nepřichytily. Odkládáme je na papírovou utěrku a z obou stran jí odsajeme tuk. Takto připravíme bramboráky jen s nejnutnějším minimem tuku.
  • Pro vylepšení chuti lze do těsta přidat např. nastrouhaný (nakrájený) kvalitní špekáček, pikantní salám nebo jinou uzeninu.
  • Můžeme servírovat s trochu kysaného (sterilovaného) zelí, případně se sklenicí piva.

Doporučujeme

Poradna

Jak se vyznat v lékařské zprávě. Základní pojmy týkající se vyšetření krve

Jak se vyznat v lékařské zprávě. Základní pojmy týkající se vyšetření krve

V ordinaci se na kontrole dozvíte: „Zvýšená sedimentace a také CRP, ASLO v normě, krevní obraz by mohl být o něco lepší – zvýšené leukocyty, erytrocyty dobré, ale hemoglobin je nějaký ...
SOUTĚŽ: Vyrazte do letního kina na Zlín Film Festival!

SOUTĚŽ: Vyrazte do letního kina na Zlín Film Festival!

Milujete filmové večery pod širým nebem a jedinečnou festivalovou atmosféru? Máme pro vás skvělou zprávu! Ve spolupráci se Zlín Film Festivalem jsme pro vás připravili soutěž o vstupenky do oblíbeného ...
Podzim nejen v přírodě, ale i ve vztazích. Proč může přinášet více partnerských neshod a někdy i rozchodů

Podzim nejen v přírodě, ale i ve vztazích. Proč může přinášet více partnerských neshod a někdy i rozchodů

I když se to na první pohled nezdá, podzim ovlivňuje nejen přírodu, ale také partnerské vztahy. To, co bylo v létě zalité sluncem, se nyní topí v syrovém chladu podzimních dnů, a ...
Jak bezpečně poznat jedovatou houbu? Nejčastější mýty, které mohou stát i život

Jak bezpečně poznat jedovatou houbu? Nejčastější mýty, které mohou stát i život

Houbařských mýtů a polopravd existuje celé množství. Některé z nich jsou neškodné, jiné ale mohou vést k těžkým otravám. Podívejme se na ty nejznámější. Mýtus 1: Stříbro nebo cibule při ...
Zaplatil 370 tisíc za auto. Po třech měsících mu ho odvezl exekutor

Zaplatil 370 tisíc za auto. Po třech měsících mu ho odvezl exekutor

Prodávající měl doklady v pořádku ani si nevymyslel falešnou identitu. Zamlčel ale jednu podstatnou věc. Výsledek byl pro kupujícího stejný, jako kdyby ho někdo okradl. Octavia za dobrou cenu Martin ...
Jak po padesátce neztratit dech. Proč plíce s věkem potřebují více pozornosti

Jak po padesátce neztratit dech. Proč plíce s věkem potřebují více pozornosti

Pečujeme o své srdce, hlídáme si cholesterol nebo stav kloubů, ale na jeden z nejdůležitějších orgánů často zapomínáme – na plíce. Přitom jsou to právě ony, které zásobují každou buňku ...
Vyhřáté fasády a okna lákají asijská slunéčka k náletům. Jak je dostat z bytu

Vyhřáté fasády a okna lákají asijská slunéčka k náletům. Jak je dostat z bytu

Na podzim, zejména během teplých a slunečných dnů, lze na vyhřátých fasádách budov, parapetech a oknech pozorovat hromadné nálety slunéček. Hledají totiž vhodné místo, kde bezpečně přečkají zimu. Během pouhé ...
Když rajčata nestihnou zčervenat. Zelená rajčata nemusíte vyhazovat, mohou dozrát i mimo záhon

Když rajčata nestihnou zčervenat. Zelená rajčata nemusíte vyhazovat, mohou dozrát i mimo záhon

Pokud pěstujete rajčata, téměř vždy se stane, že ne všechna stihnou dozrát za krásných slunečných dní. S příchodem podzimních dešťů a ranních mrazíků jsou však nedozrálá rajčata na záhoně většinou odsouzena ...
Nová silniční inspekce zkontrolovala v Olomouckém kraji deset aut s platnou STK a ani jedno neprošlo emisemi

Nová silniční inspekce zkontrolovala v Olomouckém kraji deset aut s platnou STK a ani jedno neprošlo emisemi

Inspektor mi říkal, že výsledky z října šli ověřovat znovu. Deset zastavených aut namátkově vybraných v Olomouckém kraji, deset selhání při emisní kontrole na místě, všechna s platnou technickou prohlídkou ...
Makové a ořechové náplně usnadní pečení. Některé suroviny byste si ale do koláčů nejspíš nedali

Makové a ořechové náplně usnadní pečení. Některé suroviny byste si ale do koláčů nejspíš nedali

Mezi nejčastěji kupované hotové náplně do koláčů patří maková a ořechová nádivka. Není divu. Jejich příprava je totiž docela náročná na čas. Nejdříve musíte hlavní surovinu pomlít, mák navíc často ...
Reklama
Reklama
Reklama